Sei incinta e vorresti dedicarti del tempo per riscoprire il corpo che cambia? Ti chiedi se puoi praticare pilates, o già vieni a lezione e vuoi essere più consapevole di come prenderti cura del vostro benessere?
Allora non puoi perderti il nostro evento pilates dedicato alla gravidanza!
Sabato 5 aprile dalle 10.00 alle 12.00 ti aspettiamo nella sede di via XXV Aprile a Genova per due ore in cui scoprirai tecniche ed esercizi mirati per prepararti al parto.
In articoli precedenti abbiamo già parlato dei benefici del Pilates, ricordiamone qualcuno :
– riduzione dei dolori lombari
– salute del pavimento pelvico
– miglioramento posturale
– maggiore flessibilità
– rinforzo e allungamento muscolare a basso impatto
La classe si aprirà con un breve riscaldamento che ci permetterà di prendere confidenza con l’ambiente, le altre partecipanti e il proprio corpo.
Seguiranno degli esercizi per riattivare la circolazione e per lavorare sulla mobilità articolare. Utilizzeremo la softball e altri props per alcuni esercizi di rinforzo muscolare, mobilizzazione del bacino e allungamento delle catene muscolari posteriori.
L’evento sarà concluso con defaticamento e stretching.
Nella fase finale ci sarà uno spazio dedicato alla respirazione per rigenerare il corpo, i tessuti, i muscoli e connettere in modo profondo la mamma al bimbo.
Vieni a scoprire come il pilates può accompagnarti durante la gravidanza. Ti aspettiamo, i posti sono limitati!
