Chi più chi meno, siamo tutti soggetti ai ritmi frenetici della vita quotidiana.
Sai che lo stress ha anche effetti importanti sul nostro corpo fisico, oltre che mentale ed emotivo?
Il sistema digestivo è il più colpito in quanto lo stress cronico provoca l’aumento della produzione di acido gastrico, con conseguenti bruciori, acidità o dolori piuttosto invalidanti.
Il sistema muscolo scheletrico viene sovraccaricato, producendo tensioni croniche o cefalee ricorrenti.
La vita sessuale può essere compromessa a causa della perdita di desiderio.
Anche il cuore ne risente, solitamente con aumenti significativi del battito cardiaco e della pressione arteriosa.
Il sistema immunitario si indebolisce notevolmente e saranno più frequenti malesseri e malanni stagionali.
Di conseguenza possono essere frequenti anche disturbi a livello respiratorio, come congestioni, senso di peso al petto oppure vere e proprie difficoltà a respirare correttamente.
Attività fisica per combattere lo stress
L’attività fisica stimola la produzione di endorfine, migliorando la sensazione di benessere generale.
Attività come lo yoga e il pilates sono particolarmente indicate per ritagliarsi uno spazio di quiete in mezzo al caos quotidiano.
Trattandosi di discipline richiedono la costante partecipazione delle mente per poter effettuare con precisione e consapevolezza gli esercizi o gli asana.
La costante attenzione portata alla respirazione e al movimento, obbliga a lasciare da parte problemi e preoccupazioni, almeno per il tempo della pratica.
Un corpo più rilassato e in salute ti aiuta ad affrontare le sfide giornaliere con più serenità ed efficienza.
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